Recupero e sovrallenamento: i marcatori da tenere d’occhio
Allenarsi tanto senza recuperare porta al sovrallenamento. Alcuni esami aiutano a capire se il corpo sta reggendo il carico.
Idratazione e sport: cosa dicono sodio, potassio e magnesio
Sudare molto significa perdere acqua e sali. Gli elettroliti raccontano l’equilibrio idro-salino di chi si allena.
Ferritina e sport di resistenza: perche’ il ferro conta
Corsa, ciclismo, triathlon: gli sport di resistenza consumano ferro. Monitorare la ferritina aiuta a non perdere colpi.
CPK alta dopo l’allenamento: quando e’ normale e quando no
La CPK sale dopo lo sforzo muscolare: spesso e’ fisiologico. Ma un valore molto alto va interpretato. Ecco come.
Esami del sangue per chi fa sport: cosa controllare davvero
Chi si allena con costanza ha esigenze diverse. Ecco il pannello di esami che ha senso per un atleta amatoriale o agonista.