Tra i valori del profilo lipidico, i trigliceridi sono quelli che rispondono piu’ rapidamente allo stile di vita. Un valore alto e’ spesso il segnale di abitudini alimentari da correggere, piu’ che di un problema strutturale.
Cosa sono i trigliceridi
Sono la principale forma di grasso circolante e di deposito. Provengono dagli alimenti ma anche da zuccheri e alcol, che il fegato converte in trigliceridi. Per questo non sono legati solo ai cibi grassi.
Cosa li fa salire
- Zuccheri semplici, dolci e bevande zuccherate.
- Alcol, anche in quantita’ moderate.
- Sovrappeso e sedentarieta’.
- Glicemia alta e diabete non controllato.
Perche’ contano
Trigliceridi molto elevati aumentano il rischio cardiovascolare e, quando sono altissimi, possono infiammare il pancreas. Spesso si accompagnano a HDL basso, un profilo poco favorevole per il cuore.
Come abbassarli
La buona notizia e’ che rispondono bene: ridurre zuccheri e alcol, perdere peso e muoversi con regolarita’ puo’ abbassarli in poche settimane. E’ uno dei valori in cui lo sforzo si vede prima nel referto.
| Trigliceridi (a digiuno) | Interpretazione |
|---|---|
| Sotto 150 mg/dl | Ottimale |
| 150-199 mg/dl | Al limite |
| 200 mg/dl o piu’ | Alti: da valutare col medico |
Domande frequenti
Il digiuno e’ importante per i trigliceridi?
Molto: un pasto recente li alza in modo marcato. Servono 8-12 ore di digiuno per un valore attendibile.
Contano piu’ i grassi o gli zuccheri?
Spesso gli zuccheri e l’alcol pesano piu’ dei grassi, perche’ il fegato li trasforma in trigliceridi.
In quanto tempo migliorano?
Rispondono in fretta: correzioni di dieta e movimento possono abbassarli gia’ in poche settimane.
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Nota. Questo articolo ha finalita’ divulgativa e informativa. Non sostituisce il parere del medico, la diagnosi o la prescrizione di esami e terapie. Per l’interpretazione dei referti e per qualsiasi decisione sulla tua salute, rivolgiti al medico curante o allo specialista di riferimento.
