Nello sport il miglioramento non nasce solo dall’allenamento, ma dal recupero che segue. Quando il carico supera la capacita’ di recuperare, si entra nel sovrallenamento: cali di prestazione, stanchezza, sonno disturbato. Alcuni esami aiutano a leggere questa situazione.
I segnali del sovrallenamento
- Prestazioni in calo nonostante l’impegno.
- Stanchezza persistente e sonno peggiorato.
- Maggiore facilita’ agli acciacchi e alle infezioni.
- Umore basso, irritabilita’.
Cosa possono mostrare gli esami
| Esame | Cosa puo’ suggerire |
|---|---|
| Emocromo | Anemia o segni di stress |
| Ferritina | Riserve di ferro esaurite |
| CPK | Danno muscolare accumulato |
| Elettroliti, glicemia | Equilibrio metabolico |
Nessun singolo esame “diagnostica” il sovrallenamento: e’ un quadro clinico. Ma il laboratorio esclude cause correggibili e da’ punti di riferimento nel tempo.
Il valore del confronto nel tempo
Per un atleta, avere valori di riferimento in un periodo di forma permette di riconoscere gli scostamenti. Un controllo periodico, sempre nelle stesse condizioni, e’ piu’ utile di un singolo esame isolato.
La soluzione spesso non e’ un farmaco
Quando il quadro punta al sovrallenamento, la risposta e’ gestionale: piu’ recupero, meno carico, sonno e alimentazione. Gli esami servono a escludere altro e a monitorare il ritorno alla normalita’.
Domande frequenti
Esiste un esame che diagnostica il sovrallenamento?
No, e’ un quadro clinico complessivo. Gli esami servono a escludere cause correggibili e a seguire l’andamento nel tempo.
Ogni quanto controllarsi se mi alleno molto?
Un paio di controlli l’anno, sempre in condizioni simili, permette di cogliere gli scostamenti dai propri valori di riferimento.
Cosa fare se sospetto di essere sovrallenato?
Ridurre il carico, curare recupero e sonno, e parlarne col medico. Gli esami aiutano a escludere altre cause.
Esami per chi si allena
Emocromo, sideremia, ferritina, CPK, elettroliti e profilo metabolico nel Check-up Base a 25 € o nel Cardiovascolare a 65 €. Senza appuntamento.
A Colleferro? Evolab e’ il tuo laboratorio di riferimento
Se abiti a Colleferro o nei dintorni, per questo tipo di esami non serve andare fino a Roma. Il laboratorio Evolab si trova a San Cesareo, in via Filippo Corridoni 76-78, San Cesareo (RM), e da Colleferro si raggiunge in circa mezz’ora percorrendo la Casilina. La maggior parte dei check-up si esegue senza appuntamento e senza impegnativa: basta presentarsi negli orari dei prelievi (lun-sab 7:00-12:00, domenica 7:30-12:00) e il referto e’ online in 24/48 ore.
Trovi tutte le informazioni su come arrivare, gli orari e i servizi disponibili per chi viene da Colleferro nella pagina dedicata: analisi cliniche a Colleferro.
Nota. Questo articolo ha finalita’ divulgativa e informativa. Non sostituisce il parere del medico, la diagnosi o la prescrizione di esami e terapie. Per l’interpretazione dei referti e per qualsiasi decisione sulla tua salute, rivolgiti al medico curante o allo specialista di riferimento.
