Magnesio e potassio sono due minerali essenziali per muscoli, nervi e cuore. Squilibri anche modesti possono dare disturbi fastidiosi, e un semplice prelievo aiuta a capire se sono davvero loro i responsabili.
Il potassio
E’ fondamentale per l’attivita’ di muscoli e cuore. Valori troppo bassi o troppo alti possono influenzare il ritmo cardiaco, per questo il potassio e’ un elettrolita che si tiene d’occhio, specie in chi assume certi farmaci (come alcuni diuretici).
Il magnesio
Partecipa a moltissime reazioni dell’organismo e alla funzione muscolare e nervosa. Una carenza puo’ associarsi a crampi, stanchezza e, a volte, disturbi del ritmo. Non tutti i “crampi” dipendono dal magnesio, ma verificarlo e’ semplice.
Come si valutano
| Elettrolita | Sintomi possibili se alterato |
|---|---|
| Potassio | Debolezza, alterazioni del ritmo |
| Magnesio | Crampi, stanchezza, irritabilita’ muscolare |
| Sodio | Legato a idratazione e pressione |
Attenzione al fai da te
Integrare potassio o magnesio senza un dato oggettivo non e’ sempre innocuo, soprattutto per il potassio. Il dosaggio serve proprio a evitare correzioni “alla cieca”: prima si misura, poi il medico decide.
Quando controllarli
Ha senso in caso di crampi frequenti, palpitazioni, uso di diuretici, vomito o diarrea prolungati, o semplicemente all’interno di un check-up completo.
Domande frequenti
I crampi dipendono sempre dal magnesio?
No. Il magnesio e’ una possibile causa tra tante; un dosaggio evita di integrare senza sapere se serve davvero.
Posso integrare potassio da solo?
Meglio di no: un eccesso di potassio puo’ essere rischioso. Va fatto solo su indicazione del medico e con un valore misurato.
Serve il digiuno?
Non sempre, ma spesso questi esami rientrano in check-up per cui il digiuno e’ richiesto da altri parametri.
Vitamine e minerali: un dato oggettivo
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Nota. Questo articolo ha finalita’ divulgativa e informativa. Non sostituisce il parere del medico, la diagnosi o la prescrizione di esami e terapie. Per l’interpretazione dei referti e per qualsiasi decisione sulla tua salute, rivolgiti al medico curante o allo specialista di riferimento.
